生活小知識

指頭傳遞愛的禮物 按摩紓緩懷孕媽媽疲累(下)

19th May, 2011


孕婦按摩宜忌
宜——舒適環境 輕鬆配樂

按摩是個人親密活動,毋須硬性規定次數、時間和程序,以配合個人喜好為要。建議﹕

○ 可以在室溫適中,舒服自在的環境,配以輕鬆音樂進行

○ 放鬆心情

○ 睡前按摩是不錯的選擇

○ 按摩前,雙手先要清潔及保持溫暖

○ 按摩過程中,不時詢問太太力度是否合適,以調節配合

○ 如沒有使用按摩油的習慣,可不必使用

忌——太飽太餓 胎兒不穩

孕婦按摩的好處不少,但陳章瓏不忘提醒大家絕不能操之過急,以下情不宜進行﹕

○ 太飽、太餓、太累,心情焦慮、生氣、煩躁

○ 若有妊娠併發症或任何疾病,例如皮膚病、心臟病、哮喘、高血壓、血栓症或靜脈炎等

○ 懷孕首3個月及臨盆前一個半月,按摩力度不宜太大,最好經醫護指導下進行

○ 乳頭、腹部、小腿背部、臀部及足踝不宜按壓,注意掃背時切忌大力,最好以輕柔力度掃背

○ 醫生判斷胎兒有不穩狀態

按摩用品小貼士
1. 大小毛巾和小咕都有助孕婦坐得舒服點

2. 按摩油並非必需品。如果懷孕前未使用過,則不宜在此時試用,另有些含香薰或香精的按摩油,可能會引起不同的個人反應,也不建議採用

3. 準爸爸若擔心自己手掌粗糙有如磨沙紙,可於按摩前,以一般日常潤膚露或太太喜歡的產品先潤手,再行按摩

過來人語——太太欣賞  丈夫enjoy
                
這次擔任模特兒的Grace和丈夫Tai,在妊娠期間,雙雙參加孕婦按摩班。Grace以前並沒有定期按摩的習慣,懷孕期間,腿、腳偶有抽筋、疲累,但到了懷孕後期,才感到吃力。雖然Tai的按摩技術「麻麻」,但Grace很欣賞他努力學習,遇有不適時,由他充當按摩師,也可及時紓緩不適,得到貼身支持,因此她非常鼓勵其他準爸爸學習。


丈夫:說話胎兒有反應

Tai說太太一向很獨立,不過懷孕後,比以前容易疲累,常常要坐下來休息。於是他學習孕婦按摩,希望為太太紓緩不適。他表示替太太按摩並非只是付出勞力,同時也分享得到懷胎的喜悅感,他甚至一早能分出胎兒在撐手還是蹬腳,覺得跟肚裏的BB說話有反應。
   

文﹕袁岱霏
場地提供﹕香港護士協會
模特兒:Grace & Tai
編輯﹕賴宇曼


以上文章資料來源為明報(文章日期:2009年5月10日)。



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