指頭傳遞愛的禮物 按摩紓緩懷孕媽媽疲累(下)

19th May, 2011

孕婦按摩宜忌
宜——舒適環境 輕鬆配樂

按摩是個人親密活動，毋須硬性規定次數、時間和程序，以配合個人喜好為要。建議﹕

○ 可以在室溫適中，舒服自在的環境，配以輕鬆音樂進行

○ 放鬆心情

○ 睡前按摩是不錯的選擇

○ 按摩前，雙手先要清潔及保持溫暖

○ 按摩過程中，不時詢問太太力度是否合適，以調節配合

○ 如沒有使用按摩油的習慣，可不必使用

忌——太飽太餓 胎兒不穩

孕婦按摩的好處不少，但陳章瓏不忘提醒大家絕不能操之過急，以下情不宜進行﹕

○ 太飽、太餓、太累，心情焦慮、生氣、煩躁

○ 若有妊娠併發症或任何疾病，例如皮膚病、心臟病、哮喘、高血壓、血栓症或靜脈炎等

○ 懷孕首3個月及臨盆前一個半月，按摩力度不宜太大，最好經醫護指導下進行

○ 乳頭、腹部、小腿背部、臀部及足踝不宜按壓，注意掃背時切忌大力，最好以輕柔力度掃背

○ 醫生判斷胎兒有不穩狀態

按摩用品小貼士
1. 大小毛巾和小咕都有助孕婦坐得舒服點

2. 按摩油並非必需品。如果懷孕前未使用過，則不宜在此時試用，另有些含香薰或香精的按摩油，可能會引起不同的個人反應，也不建議採用

3. 準爸爸若擔心自己手掌粗糙有如磨沙紙，可於按摩前，以一般日常潤膚露或太太喜歡的產品先潤手，再行按摩

過來人語——太太欣賞  丈夫enjoy
                
這次擔任模特兒的Grace和丈夫Tai，在妊娠期間，雙雙參加孕婦按摩班。Grace以前並沒有定期按摩的習慣，懷孕期間，腿、腳偶有抽筋、疲累，但到了懷孕後期，才感到吃力。雖然Tai的按摩技術「麻麻」，但Grace很欣賞他努力學習，遇有不適時，由他充當按摩師，也可及時紓緩不適，得到貼身支持，因此她非常鼓勵其他準爸爸學習。

丈夫：說話胎兒有反應

Tai說太太一向很獨立，不過懷孕後，比以前容易疲累，常常要坐下來休息。於是他學習孕婦按摩，希望為太太紓緩不適。他表示替太太按摩並非只是付出勞力，同時也分享得到懷胎的喜悅感，他甚至一早能分出胎兒在撐手還是蹬腳，覺得跟肚裏的BB說話有反應。
   

文﹕袁岱霏
場地提供﹕香港護士協會
模特兒：Grace & Tai
編輯﹕賴宇曼


以上文章資料來源為明報(文章日期：2009年5月10日)。